Uutiset

Ylihärmässä aloitettiin tammikuun alussa reserviläisten toimesta uusi harrastus, avannossa kastautuminen. Joka lauantai yhdistyksen majalla lämmitetään sauna ja aukaistaan avanto. Monille se on uusi extreme-laji, jolla mitata oman rohkeuden rajoja ja saada elämyksiä, mutta avannolla on myös terveysvaikutuksia mitkä auttaa meitä reserviläisiä pysymään kenttäkelpoisina.

Oulun yliopisto on tutkinut avantouinnin ja kylmän fysiologisia vaikutuksia. Tutkimuksen mukaan avantouintia harrastaneet sairastuvat virusinfektioihin muita harvemmin, koska säännöllinen ja jatkuva kylmäkaraisu voimistaa elimistön puolustusjärjestelmää ja parantaa siten vastustuskykyä. Karaisu vahvistaa myös mieltä, kylmän veden aiheuttaman pelon voittaminen vahvistaa psyykkisiä voimavaroja ja antaa itseluottamusta. Hormonit ovat avantouinnin aiheuttaman hyvänolontunteen taustalla.

Tutkimusten mukaan avantouimarin stressihormonien, kuten kortisoli- ja adrenaliinihormonien vapautuminen kiihtyy, kuten psyykkisissä stressitilanteissa. Hormonit hyrräävät jo avantoon mennessä, jos uimari pelkää kylmää vettä. Avantouinnin aikana vapautuneet stressihormonit eivät kuitenkaan jää käyttämättä, kuten usein henkisen jännityksen aiheuttamassa stressitilanteessa, vaan uimari käyttää ne elimistön puolustustaistelussa kylmää vastaan.

Hormonipitoisuudet laskevat kylmässä vedessä ja uimari kokee, että henkisen jännityksen aiheuttama stressi jäi avantoon. Avantouinti tasapainottaa adrenaliinitasoa niin, että korkealla olevat pitoisuudet laskevat ja matalalla olevat nousevat. Siksi avantouinnin koetaan sekä rauhoittavan että virkistävän – tarpeen mukaan. Avantouinti kiihdyttää myös beetaendorfiinin eli mielihyvähormonin eritystä, ja se viettelee avantoriippuvuuteen: Elämys on saatava aina uudestaan.

Uuden kokeilu kannattaa, kannustamme myös muita yhdistyksiä ottamaan avannossa käynnin tavaksi mikäli mahdollista, näiden terveysvaikutusten lisäksi olemme saaneen kiitettävästi uusia jäseniä avannon reunalta, vieläpä aktiivisia!

Mikäli innostuitte tästä avannossa käymisessä, tehkää siitä helppoa. Teimme paljon kiitosta saaneen avannon kannen arkkupakastimesta. Näytimme rälläkkää käytetylle arkkupakastimelle ja katkaisimme sen saranoiden alapuolelta. Tämän saranoidun ja eristetyn kannen istutimme avannon kanneksi, toimii.

Vinkkejä avantouintia mieliville:
– Avantouinti sopii jokaiselle terveelle ja uimataitoiselle
– Jos epäilet terveyttäsi, neuvottele lääkärin kanssa
– Uimatossut, suojaavat jalkoja
– Jos käyt ensin saunassa, anna kehon hieman viilentyä saunan ja avannon välillä
– Älä kastele päätä
– Totuttele kylmään veteen varovasti shokkireaktion välttämiseksi
– Viivy avannossa aluksi vain muutamia sekunteja, pidennä aikoja vähitellen
– Kokeilemalla selviää, mikä on sinulle sopiva avannossa käyntien määrä, avannossa viipymisen kesto
– Pukeudu lämpimästi saunan ja avannon jälkeen

Tutkimustieto Oulun yliopiston termobiologian dosentti Pirkko Huttusen, joka on tutkinut avantouinnin ja kylmän fysiologisia vaikutuksia.

Avantoterveiset Ylihärmästä
Mika Mäki

Jutun otsikko on suora lainaus Naisten Valmiusliiton sivuilta. Itseään liitto luonnehtii näillä sanoin: ”Naisten Valmiusliitto ry on valtakunnallinen yhteistyöjärjestö, joka on perustettu vuonna 1997. Liitto yhdistää 10 naisten vapaaehtoista maanpuolustus- ja turvallisuustyötä tekevää jäsenjärjestöä, joissa toimii yli 100 000 naista. Liiton tarkoituksena on kehittää naisten turvallisuuteen ja varautumiseen liittyviä valmiuksia koulutuksen kautta sekä lisätä naisten mahdollisuuksia toimia poikkeusoloissa yhteiskunnan hyväksi. Liiton toiminta ei ole sotilaallista.”

Vuonna 2021 on Naisten Valmiusliiton Vaasan alueneuvottelukunnan vuoro yhdistää voimansa ja ”emännöidä” toista vuoden suurista valtakunnallisista NASTA-harjoituksista. NASTA-harjoituksia liiton sivuilla luonnehditaan näin: ”NASTA-harjoitukset ovat Naisten Valmiusliiton organisoimia, naisille kohdennettuja valmiusharjoituksia, jotka toteutetaan Maanpuolustuskoulutusyhdistyksen (MPK) kursseina Puolustusvoimien tuella. Harjoitusten päämääränä on lisätä osallistujien arjen turvallisuuteen ja varautumiseen liittyviä tietoja ja taitoja sekä valmentaa naisia toimimaan erilaisissa johto- ja kouluttajatehtävissä.” Harjoituksen toteutuksesta ja kouluttamisesta vastaavat vapaaehtoiset naiset ja osallistujat ovat ympäri maata tulevia, turvallisuudesta kiinnostuneita naisia. Parhaimmillaan harjoituksiin on osallistunut yli 300 naista.

Jotta pääsemme vuoteen 2021, on katsottava harjoituksen johtajan muistiinpanoja melkein vuosi taaksepäin, sillä kuten kaikki suuret harjoitukset, on suunnittelu aloitettu jo kauan ennen varsinaista harjoitusviikonloppua.

NASTA-harjoitus 2021, harjoituksen johtajan muistiinpanot
Vuoden alkupuolella, tarkemmin ottaen helmikuussa Vaasan alueneuvottelukunnon kokouksessa Vaasassa valitaan vuoden 2021 harjoituksen johtajaksi kaksi ehdokasta ja varajohtajaksi yksi. Valinta siirtyy Naisten Valmiusliiton hallitukselle. Helmikuun lopulla hallitus valitsee Vaasan alueneuvottelukunnan alueen NASTA-harjoituksen johtajaksi Maria Luodeksen (Maanpuolustusnaistenliitto, Etelä-Pohjanmaan piiri) ja varajohtajaksi Marjo Kauppisen (Etelä- ja Keski-Pohjanmaan reserviläispiirit).

Maaliskuussa korona ottaa globaalin niskalenkin. Harjoitukseen rekrytoidaan maalis-huhtikuun aikana ahkerasti etäyhteyksiä ja puskaradiota hyödyntäen harjoitustoimistojen päälliköitä. Toukokuussa on tiedossa toimistopäälliköksi Mari Rintala (Palokuntanaiset), Päivi Sorjonen (Palokuntanaiset) koulutustoimiston päälliköksi ja Maarit Siukola (Maanpuolustusnaistenliitto) huoltotoimiston päälliköksi. Päälliköt yhdessä johtajien kanssa muodostavat harjoituksen johtoryhmän. Lisäksi johtoryhmään kuuluu Naisten Valmiusliiton pääsihteeri Kaarina Suhonen. Harjoituksen päivämääriksi varmistuu 17 – 19.9.2021.

Samaan aikaan savolaislähtöinen kurssin varajohtaja oli syöksynyt syvälle murresanojen maailmaan ja tutkimaan Pohjalaisuuteen kuuluvia graafisia elementtejä. Helavyöt ja komiat sanat vaihtoivat hiusten väriä aavistuksen hailakammaksi, mutta kesäkuun alussa julkaistiin johtoryhmän hyväksyttäväksi harjoituksen logo ja nimi: FRISKI. Nimen taustalla on naisten yhteinen tahto ja voima. Jokainen harjoitukseen osallistuva nainen voi kokea olevansa viikonlopun ajan voimakas eli friski. Myöhemmin Naisten valmiusliiton hallitus vahvisti kokouksessaan ehdotetun nimen ja valitsi luoduista logoversioista harjoitukseen käyttöön otettavan logon.

Keskikesä lomailtiin ja elokuussa palattiin takaisin sorvin ääreen. Johtoryhmä kokoontui ensimmäistä kertaa vanhan lentosotakoulun alueelle Kauhavalle. Naisten Valmiusliitto kävi keskustelua yhdessä alueneuvottelukunnan kanssa harjoituksen järjestämispaikasta, kisassa olivat mukana em. Kauhava ja Lohtajan harjoitusalue. Liiton hallitus hyväksyi myöhemmin lentosotakoulun alueen harjoituksen toteutuskentäksi.

Syksyn kääntyessä kohti loppua ja ensimmäisten lumien tipahdellessa maahan, kiristyi jälleen myös koronarajoitukset. Vuoden 2020 molemmat NASTA-harjoitukset jouduttiin perumaan ja johtoryhmä kokousti kiltisti etäyhteyksin, valmistautuen JohdaNASTA I – kurssin toteuttamiseen. Harjoituksen varajohtaja toimii JohdaNASTA I ja II kurssinjohtajana ja luonnollisesti tehtäviin kuului myös harjoitustilojen ja muonan varmistaminen. Käytiinpä sitä jopa Ilmajoen lääkintävarikolla katsastamassa tilat ja varattiinpa pitopalvelukin, mutta jälleen korona päätti toisin ja JohdaNASTA I järjestettiin joulukuun puolessavälissä etänä. Samalla kokoontui ensimmäistä kertaa harjoituksen toimistojen tiimit kokonaisuudessaan mm. tiedotusvastaava, turvallisuusvastaava, majoitusvastaava jne. JohdaNASTA-kurssikokoinaisuuden tarkoituksena on harjoituksen lähestyessä kouluttaa ja valmentaa harjoituksen johtoa ja päälliköitä heidän omaan tehtäväänsä. Viimeinen JohdaNASTA III onkin FRISKI2021.

Kaiken kaikkiaan vuoden 2020 aikana pidettiin kymmenkunta etäkokousta harjoitukseen liittyen. Friskin johtajat mm. päivittivät alueneuvottelukunnalle säännöllisesti harjoituksen ajankohtaiset asiat ja lähitulevaisuuden tapahtumat. Lisäksi kurssinjohtajat ovat viimeistelleet kurssikuvauksia, jotka ovatkin jo nähtävillä MPK:n koulutuskalenterissa ja hyödyntäneet aktiivisesti etäyhteyssovelluksia.

Vuosi 2021 on alkanut samoissa merkeissä, mihin vuosi 2020 päätettiin ennen joululomalle siirtymistä. Koulutustoimisto on jo ehtinyt kokoustaa ja toimiston päälliköt puurtavat kurssinjohtajille ohjeistusta sekä kirjoittavat historiikkia harjoitukseen liittyen.

Lokikirjan sivuja julkaistaan vuoden kuluessa tiuhempaan tahtiin ja pidetään suuri yleisö tietoisena, mitä taustalla tapahtuu ennen h-hetkeä. Lisäksi kevään aikana valmistaudutaan kesäkuussa järjestettävään JohdaNASTA II, joka toteutetaan Kauhavalla tilanteen salliessa. Tuolloin tiimien jäsenet ottavat jo enemmän vastuuta omasta roolistaan, pohtien myös johtajuutta ja yhteistyön merkitystä näin suuressa harjoituksessa. Kesäloma hengähdetään ja valmistaudutaan yhteiseen ponnistukseen, joka huipentuu syyskuun 17–19.päivä.

Tervetuloa mukaan jokainen yli 16-vuotias, vapaaehtoisesta maanpuolustuksesta, turvallisuudesta ja kansalaistaidoista kiinnostunut nainen katsomaan, oppimaan ja innostumaan, olemaan vahva.

Tervehtien ja kurssijohtajan muistiinpanoja mukaillen,
Marjo Kauppinen, FRISKI2021 -harjoituksen varajohtaja