Suomalaisten liikkumattomuus maksaa yhteiskunnalle miljardeja euroja vuodessa ja näkyy sekä terveyden heikkenemisenä, että toimintakyvyn laskuna. Liikkumattomuus ilmenee myös unettomuutena, kun päivän aikana ei synny riittävää fyysistä rasitusta, eikä keho saa luontaista väsymystä.
Moni tunnistaa sen, että riittävä ruumiillinen työ tai muu fyysinen rasitus tukee hyvää ja palauttavaa unta. Reserviläisen toimintakyky ei synny yksittäisessä harjoituksessa, eikä vaadi huippu-urheilijan taustaa. Usein kaikkein tärkeintä on arkinen ja säännöllinen liikkuminen, se että lähdetään liikkeelle ja pysytään liikkeessä.
Yhdistystoiminnalla on tässä keskeinen rooli. Ylihärmän Reserviläisten maanantaimarssi on yksi esimerkki matalan kynnyksen arkiliikunnasta, johon jokainen voi osallistua omalla tasollaan. Toimintaan voi tulla mukaan ilman erityisiä varusteita, ilman suorituspaineita ja ilman aiempaa liikuntataustaa.
Kävely ja marssiminen ovat reserviläiselle luontaisia liikuntamuotoja. Ne kehittävät kestävyyskuntoa, tukevat henkistä ja fyysistä jaksamista, sekä ennen kaikkea ylläpitävät toimintakykyä. Samalla vahvistuu yhteishenki, kun liikutaan yhdessä. Kenenkään ei tarvitse lähteä liikkeelle yksin.
Monelle säännöllinen viikoittainen liikuntahetki voi olla se ensimmäinen askel. Kun arkinen liikkuminen tulee tavaksi, voi siitä kasvaa halu liikkua enemmän, kokeilla uusia lajeja tai osallistua laajemmin reserviläistoimintaan.
Reserviläisinä tiedämme, että toimintakyky rakentuu pitkäjänteisesti. Siksi pienikin liike on tärkeä. Yhdistyksillä on merkittävä rooli liikunnan mahdollistajina. Lähtekää mukaan liikuntatalkoisiin kukin omalla tavallanne ja omista lähtökohdistanne. Pienin askelin voimme yhdessä olla kääntämässä suomalaisten liikkumattomuutta nousuun.
Mika Mäki
Ylihärmän Reserviläiset
